منتديات المحبة الثقافية

ثقافي طبي إسلامي
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياضة "القوية" تبعد شبح السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فرح
عضو محترف
عضو محترف
avatar

عدد الرسائل : 639
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: الرياضة "القوية" تبعد شبح السكري   الخميس يناير 29, 2009 1:12 pm

الرياضة "القوية" تبعد شبح السكري

وجدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين القصيرة والقوية كل بضع أيام يمكن أن تخفض بشكل كبير خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

وأجرى الباحث جايمس تيمونز من جامعة هاريوت –وات في أدنبرة والأستاذ في البيولوجيا من مدينة أدنبرة باسكلتندا دراسة من أجل معرفة تأثير التمارين السريعة في الوقاية من مرض السكري.

ويرى تيمونر أنه من الأفضل ممارسة تمارين رياضية لعدة دقائق كل عدة أيام شرط أن تكون قوية من أجل خفض الإصابة بمرض السكري بدل تمضية ساعات في الأندية الرياضية.

وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن الدراسة التي نشرت في جورنال "بي أم سي إندوكراين ديسأوردز" شملت 16 رجلاً مارسوا تمارين رياضية خلال 3 جلسات على مدى أسبوعين وكانوا في كل مرة يقومون بهذه التمارين القوية جداً لثلاثين ثانية.

وتبين لتيمونز بعد مضي أسبوعين على القيام بهذه التمارين أن النتائج كانت "مهمة جداً" حيث لوحظ تحسن نسبته 23 بالمائة في نشاط الأنسولين. وقال الباحث إنه على الرغم من أن هذه الدراسة أجريت على شبان إلا أنها مفيدة لجميع الرجال والنساء من كافة الأعمار.

أضاف "ركزت هذه الدراسة على الطريقة التي نفتت فيها مخزون الغليكوجين" glycogen، مضيفاً "فكر بالسكري على أنه غلوكوز يتوزع في الدم بدل أن يتخزن في العضلات حيث يجب أن يكون، وإذا أخذنا الغليكوجين من العضلات عن طريق التمارين فإن العضلات تسحب كمية الغلوكوز الزائدة من الدم".

أضاف "إذا مارست رياضة الهرولة أو الركض فإنك تؤكسد الغليكوجين ولكنك لا. تستنفد الغلوكوجين في عضلاتك"، لافتاً إلى أن "الطريقة الوحيدة للوصول إلى الغلوكوجين تكون عن طريق التقلصات الشديدة للعضلات".

ورأى أنه "إذا جعلنا الناس في العشرينات والثلاثينات والأربعينات يقومون بهذه التمارين مرتين أسبوعيا فسيكون لذلك تأثير دراماتيكي قوي جداً على انتشار مرض السكري في المستقبل".

إلى ذلك، قالت فكتوريا كنغ من مركز أبحاث السكري في بريطانيا إن التمارين الرياضية الشديدة تحسن الأنسولين عند الشبان الأصحاء الجسم ولكن هذه الدراسة شملت فقط عددا صغيرا من الناس الذين لا يعانون من مرض السكري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلام العمر
عضو فعال
عضو فعال


عدد الرسائل : 178
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة "القوية" تبعد شبح السكري   الخميس يناير 29, 2009 3:37 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عرين
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد الرسائل : 928
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة "القوية" تبعد شبح السكري   الخميس يناير 29, 2009 5:22 pm


_________________
أحلى مدونة
مدونة عالم التميز و الإبداع

http://jordaniansnet.blogspot.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرياضة "القوية" تبعد شبح السكري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مواقع رسمية لمساجد محلية "غرداية"
» أشهر الجواسيس " وثائقى "
» شهادة "الأيزو" العالمية للأندية المصرية
» مشروع المسرحية الهجرة اللاشرعية " الحرقة"
» مخترع فيروس "تشرنوبل" متهم بالتخريب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المحبة الثقافية :: منتدى الطب والصيدلة-
انتقل الى: